Výpisky z knihy Mladí pro život: Porovnání verzí
Skočit na navigaci
Skočit na vyhledávání
(předmluva) |
|||
| Řádek 17: | Řádek 17: | ||
* ve věku 69 (2014) se cítí mladší než v jednatřiceti po všech stránkách | * ve věku 69 (2014) se cítí mladší než v jednatřiceti po všech stránkách | ||
** kniha je výsledkem 37 let zkoumání | ** kniha je výsledkem 37 let zkoumání | ||
| − | * představí i jednoduché techniky cvičení například u počítače nebo čekání ve frontě | + | * představí i jednoduché několikasekundové techniky cvičení například u počítače nebo čekání ve frontě |
| + | * její manžel Donald (spoluautor) má za sebou průpravu a celoživotní výzkum i zkušenosti v oblasti výživy, psychologie, způsobů, jak posilovat bez zařízení a má rozsáhlé akademické vzdělání | ||
| + | * musíte jíst správnou potravu každé 3-4 pro udržení stálé hladiny cukru v krvi a vyhnout se tak mlsným chutím | ||
| + | * některé potraviny tělo omlazují a po jiných stárneme | ||
| + | ** první skupina překvapí chutí a najdete to v této knize | ||
| + | * vědci potvrzují, že jádrem všeho je to, co jíte a jak moc se pohybujete | ||
| + | |||
| + | === Tichá epidemie === | ||
| + | # od roku 1985 předkládala čtenářům životní styl '''Fit pro život''' (kniha), založený na konzumování čerstvého ovoce a zeleniny, podle čehož žila s více energií a spokojeností přes deset let | ||
| + | #* také díky jejímu vlivu na celebrity donutila Americká kardiologická asociace lékařskou obec přijmout čerstvé ovoce a zeleninu jako zdravé potraviny. | ||
| + | #* '''Fit pro život''' umožní být štíhlý, ale bez pevných svalů a nepředstavoval dlouhodobé řešení ''(pozn. autora výpisků: potvrzuji po osmi letech téměř veganství)'' | ||
| + | #* bohužel v té době nebyl internet a nedalo se tak snadno dostat k novým informacím jako dnes, takže již objevila něco lepšího (uvedeno v této nové knize) | ||
| + | #* byla průkopnicí syrové stravy, vegetariánství, veganství | ||
| + | #* po téměř dvaceti letech dodržování nízkoproteinové diety (i nízké kvalitě proteinů) upřímně hodnotí své volby a zkušenosti | ||
| + | #* náruživě holdovala aerobiku a kombinací těchto dvou věcí vznikl vážný stav - '''skrytá obezita''' | ||
| + | #** není obezita s nadváhou, ale oboje způsobují mylné informace | ||
| + | #** poměr svalů a tuku není v rovnováze | ||
| + | #** stav jí bránil v pohybu (příznak předčasného stárnutí), ztratila svaly a neměla dostatek živin | ||
| + | #** myslela, že to je věkem (60) a chtěla se s tím smířit | ||
| + | #** měla chronicky stlačené nervy v šíji s vystřelující bolestí do hlavy, zad a paží a nevolnost | ||
| + | # máslo neškodí | ||
| + | # hrozí '''epidemie nedostatku (nebo naopak nadbytku) pohybu a nedostatku výživných látek''' (příčina téměř každého onemocnění) | ||
| + | #* ona je důkazem, že to jde zastavit a ještě k tomu prožít hodně uspokojení a zábavy | ||
| + | # vegetariáni nežijí déle než ostatní a jsou úplně stejně ohroženi degenerativními onemocněními | ||
| + | # štíhlost by neměla být <q>in</q> protože není odpovědí na krizi obezity | ||
| + | #* je to kompromis a jeho následky je nutné odhalit | ||
| + | # je potřeba být silný (svalově) a tím pádem mladý | ||
| + | # chápe, že ji lidé budou soudit za změnu postoje, ale jako členka společenství absolventů špičkových vysokých škol <q>Fí beta kappa</q> zasvětila život principům svobodného výzkumu a myšlení i vyjadřování | ||
== Vzkaz od Donalda alias Dr. Rocka == | == Vzkaz od Donalda alias Dr. Rocka == | ||
Verze z 4. 1. 2024, 14:17
DIAMOND, Marilyn a SCHNELL, Donald Burton. Mladí pro život: jednoduchý plán, jak bez diety a bez dřiny vypadat a cítit se o 10 let mladší. Praha: Mladá fronta, 2014. ISBN 9788020432292.
Marilyn Diamondová, autorka bestselleru Fit pro život, byla ve svých 50 letech štíhlá veganka s nadměrným množstvím tělesného tuku, posedlá spinningem. Dieta s nedostatkem bílkovin a nadměrné cvičení ji v 60 letech přivedly do nepříjemného stavu extrémního úbytku svalů. Dnes je na stravě se steaky, vajíčky a smetanou v kávě, je jí 69 let má mladé tělo, které jí závidí i dvacítky, a ukazuje se v bikinách na pláži.Nyní se Marilyn Diamondová ve spolupráci s odborníkem na výživu proti stárnutí a cvičení „Dr. Rockem“ vrací s tímto průlomovým projektem bez diety a dřiny, aby se podělili o své osobní tajné objevy vedoucí k celoživotní aktivitě a atraktivnímu mládí.
V knize Mladí pro život odhalíte velmi účinná tajemství boje proti stárnutí, o jakých jste ještě neslyšeli.
Předmluva kardiologa Ariela Soffera, MD
- kardiolog zaměřený na prevenci, přispívá do odborných časopisů Life Extension, Endovascular Today a je konzultantem v několika televizních stanicích
- skepse vůči nepodloženým tvrzením
- pochybné studie ohledně škodlivosti červeného masa a vajec, které jsou přitom základem stravy úspěšných společenství po tisíce let
- svalovec Jack LaLanne se dožil 96 se zdravým tělem
- myšlenky v knize srozumitelné a mnohé podložené výzkumem a autoři se tím sami řídí
- lékaři a výživoví poradci začínají přehodnocovat problematiku sacharidy vs tuky a s ní spojené běžné léky
Vzkaz od Marilyn
- ve věku 69 (2014) se cítí mladší než v jednatřiceti po všech stránkách
- kniha je výsledkem 37 let zkoumání
- představí i jednoduché několikasekundové techniky cvičení například u počítače nebo čekání ve frontě
- její manžel Donald (spoluautor) má za sebou průpravu a celoživotní výzkum i zkušenosti v oblasti výživy, psychologie, způsobů, jak posilovat bez zařízení a má rozsáhlé akademické vzdělání
- musíte jíst správnou potravu každé 3-4 pro udržení stálé hladiny cukru v krvi a vyhnout se tak mlsným chutím
- některé potraviny tělo omlazují a po jiných stárneme
- první skupina překvapí chutí a najdete to v této knize
- vědci potvrzují, že jádrem všeho je to, co jíte a jak moc se pohybujete
Tichá epidemie
- od roku 1985 předkládala čtenářům životní styl Fit pro život (kniha), založený na konzumování čerstvého ovoce a zeleniny, podle čehož žila s více energií a spokojeností přes deset let
- také díky jejímu vlivu na celebrity donutila Americká kardiologická asociace lékařskou obec přijmout čerstvé ovoce a zeleninu jako zdravé potraviny.
- Fit pro život umožní být štíhlý, ale bez pevných svalů a nepředstavoval dlouhodobé řešení (pozn. autora výpisků: potvrzuji po osmi letech téměř veganství)
- bohužel v té době nebyl internet a nedalo se tak snadno dostat k novým informacím jako dnes, takže již objevila něco lepšího (uvedeno v této nové knize)
- byla průkopnicí syrové stravy, vegetariánství, veganství
- po téměř dvaceti letech dodržování nízkoproteinové diety (i nízké kvalitě proteinů) upřímně hodnotí své volby a zkušenosti
- náruživě holdovala aerobiku a kombinací těchto dvou věcí vznikl vážný stav - skrytá obezita
- není obezita s nadváhou, ale oboje způsobují mylné informace
- poměr svalů a tuku není v rovnováze
- stav jí bránil v pohybu (příznak předčasného stárnutí), ztratila svaly a neměla dostatek živin
- myslela, že to je věkem (60) a chtěla se s tím smířit
- měla chronicky stlačené nervy v šíji s vystřelující bolestí do hlavy, zad a paží a nevolnost
- máslo neškodí
- hrozí epidemie nedostatku (nebo naopak nadbytku) pohybu a nedostatku výživných látek (příčina téměř každého onemocnění)
- ona je důkazem, že to jde zastavit a ještě k tomu prožít hodně uspokojení a zábavy
- vegetariáni nežijí déle než ostatní a jsou úplně stejně ohroženi degenerativními onemocněními
- štíhlost by neměla být
in
protože není odpovědí na krizi obezity- je to kompromis a jeho následky je nutné odhalit
- je potřeba být silný (svalově) a tím pádem mladý
- chápe, že ji lidé budou soudit za změnu postoje, ale jako členka společenství absolventů špičkových vysokých škol
Fí beta kappa
zasvětila život principům svobodného výzkumu a myšlení i vyjadřování